11 myter och sanningar om hygien och hälsovanor

Hälsa och hygien är två mycket relaterade faktorer - så mycket att många sjukdomar i underutvecklade länder har att göra med grundläggande sanitetsfrågor. Faktum är att vi dagligen bombarderas med tips och fler tips om vad vi borde och inte bör göra för att vara vid god hälsa och alltid rena.

Problemet, i denna mening, är att många nya produkter skapas mer av kommersiella skäl än till och med hälsa, och ibland kanske en viss vana som du tror är hälsosam inte hjälper din hälsa alls. Huffington Post har samlat in mycket intressant information relaterad till detta ämne, och vi delar del av det med dig nedan. Kolla in det:

1 - Är det verkligen nödvändigt att tvätta händerna efter att du har använt toaletten?

En studie från 2013 avslöjade några oroande uppgifter om våra hygienvanor: 10% av människor tvättar bara inte händerna (hur motbjudande!); 33% av dem tvättar händerna utan tvål, och nästan alla tvål inte händerna på rätt sätt.

Sanningen är att den enkla handen att tvätta händerna väl kan förhindra uppkomst och delning av olika sjukdomar. Gör helst händerna med tvål i 20 sekunder innan du sköljer.

2 - Är handrensningsmedel effektiva?

Handtvätt är bättre, men när det inte finns något badrum i närheten och du har ett saneringsmedel tillgängligt kan du lita på. Föredra alkoholbaserade produkter som har minst 60% av denna ingrediens känd för att rengöra väl.

3 - Är toalettskydd nödvändigt?

Ibland använder du ett offentligt toalett och hittar intill toaletten skyddspapper eller plast, eller hur? Användning rekommenderas endast för dem som mår bättre, men toalettlocket överför vanligtvis inte sjukdomar. Det som verkligen bör beröra oss är badrumshandtag och kranar!

4 - Behöver jag gå till tandläkaren två gånger om året?

Det beror på varje situation. Rökare, diabetiker och människor som tenderar att ha tandköttsproblem bör hellre besöka en tandläkare oftare. Det viktigaste är att upprätthålla korrekt munhygien, gå till tandläkaren minst en gång om året och fråga honom när du ska återvända.

5 - Behöver vi verkligen göra en årlig hälsokontroll?

Tron är att vi alla ska ha en allmän hälsoöversikt minst en gång om året. I själva verket är detta inte fallet: Om du mår bra, du är ung och du har inga kroniska hälsoproblem, behöver du inte göra tentor varje år.

Hur som helst, som med tandläkaren, skulle det vara trevligt för dig att gå till läkaren för några tester och efter dessa resultat fråga honom när han behöver återvända till kontoret.

6 - Är det verkligen nödvändigt att sträcka efter fysisk aktivitet?

Efter att ha varit tung på gymmet, har du gjort några stretchningsövningar som hjälper din kropp att slappna av igen, och dessutom är det bra för din muskelhälsa eftersom det blir svårare att bli skadad i de kommande klasserna.

7 - Är det verkligen nödvändigt att rengöra yogamattan varje gång?

Ja, snälla. Även om du inte svettar överdrivet, är det viktigt att alltid rengöra mattan, eftersom den är gjord av ett poröst material som praktiskt taget är en decoy av mikroorganismer.

8 - Är det att äta föråldrad mat dåligt?

Ja, om du har köpt en produkt som du inte tänker konsumera snart och se att den nästan löper ut kan du frysa den i några dagar, men det är bäst att inte äta något som har gått ut.

9 - Är det nödvändigt att tvätta frukt och grönsaker innan konsumtion?

Gör alltid detta! Att tvätta frukt, grönsaker och grönsaker är perfekt för din hälsa. På det här sättet undviker du att du tar in bekämpningsmedelsrester, olika mikroorganismer samt larver och maskägg.

10 - Måste vi alltid tvätta ansikten innan sängen?

Denna vana måste tas särskilt på allvar av dem som använder makeup, solskyddsmedel och ansiktslotioner, det är ju bra att sova med en hud utan rester av denna typ av produkt. Dessutom, om du använder nattkrämer för ansiktshud, är det viktigt att applicera dem på ren hud.

11 - Är det nödvändigt att använda solkräm varje dag?

Ja, även om du inte kommer att träffa stranden eller falla i poolen. Denna magiska produkt skyddar huden inte bara från solbränna utan också från för tidigt åldrande och hudcancer. Helst bör du föredra skydd mot faktor 30 som ett minimum och välja en vattentät lotion.

* Publicerat den 28/01/2016