4 trick för dig som vill sluta vara blyg

Vi känner alla oss generade av och till av olika skäl, men för vissa människor kvarstår denna känsla längre än de skulle vilja. Blygna individer gillar vanligtvis inte stora folkmassor, de gillar inte offentligt talande mycket och de kan ha svårt att träffa nya människor.

Det är okej att ogilla stora fester till exempel. Poängen är att många blyga människor tror att blyghet hamnar på många sätt - när det gäller att starta ett nytt jobb, prata med att krossa eller införa ett projekt på college till exempel.

Dessa människor känner sig ofta kritiserade oftare, bara för att de trasslar sig i fråga om social bakgrund och också för att de kritiserar sig själva för mycket. De är rädda för att bli förlöjliga och slutar undvika riskfyllda situationer, vilket är synd. Om du identifierar dig själv som en blyg person och vill ändra den här situationen, kolla in följande tips som kan göra att din blyghet inte kommer att manifestera så ofta:

1 - Se situationer annorlunda

Blyga människor är inte nödvändigtvis introverta. Den introverta är faktiskt den mest reserverade personen; den blyga personen i sin tur har en stor tendens att överskatta negativa möjligheter - så han är rädd för sociala interaktioner, är orolig och tror att allt kan gå fel och att han kommer att bedömas av andra.

Denna känsla av ångest kan minskas genom att göra en enkel övning: Innan en fest eller social händelse som vanligtvis öppnar dörren till all denna ångest, är det bäst att tänka på saker som kan fungera och förändra hela saken. i en stor hit.

Tänk på att om du är modig nog att ha styrka att möta något som vanligtvis orsakar rädsla är också ett bra sätt att må bättre och kontrollera.

2 - Visa nyfikenhet om andra människor

Ett riktigt effektivt sätt att få vänner är att vara verkligt nyfiken på andras berättelser. Logiken är ganska enkel: människor som inte är intresserade av andra bör inte vara särskilt intressanta och har vanligtvis stora svårigheter när det gäller yrkesmässigt, affektivt och socialt liv.

Så när du interagerar med andra, ta av dig ditt fokus och försök att veta mer om andra människor - vem de är och varför de är där? Vilka är dina största intressen och hobbyer? Kom alltid ihåg att alla har en cool historia att berätta och att folk älskar att prata om sig själva, så bara ta det första steget och ställa frågor.

3 - Ta reda på vad din roll är

Många blyga människor är mycket framgångsrika yrkesmän, vet du det? Läkare, advokater, entreprenörer, lärare, konstnärer ... De är självsäkra människor när det gäller det professionella området, men när de behöver komma ur den sfären känner de sig mycket osäkra.

Detta visar oss att att ha en roll ger oss en känsla av värde och syfte, så en bra övning för blyga människor är att försöka se hotande situationer ur ett annat perspektiv, att ge dig själv rollen, till exempel att vara en bra värd och prata med olika människor. Tro det eller inte, det gör en skillnad.

4 - Var mer formbar med dina interna dialoger

Den blyga personen är vanligtvis någon som kritiserar sig själv utan barmhärtighet och säger till sig själv några saker han aldrig skulle ha modet att säga till andra. Problemet är att denna extrema självkritik får oss att tro att andra kommer att döma oss på samma sätt, vilket djupt undergräver vår självkänsla.

Hur ändrar jag situationen? Det bästa sättet är att börja tänka hårt på dig själv, även om det verkar konstigt till en början. Att träna din inre röst för att se dess egenskaper och prestationer är ett effektivt sätt att förbättra din självkänsla och minska överdriven - och ofta ogrundad - kritik.

När din inre röst säger att ingen någonsin kommer att gilla dig, kom ihåg de människor som verkligen är vid din sida: från släktingar och vänner till dig själv. Var snällare mot dig själv - på detta sätt börjar sociala situationer gradvis bli mer acceptabla och till och med roliga. Du är inte en hemsk person som förtjänar att bli straffad.

Varje social händelse är ett sätt för dig att träna dina sociala färdigheter; så ju mer du accepterar att sätta dig själv i sådana situationer, desto mer bekväm kommer du att känna dig när tiden går. Om du nu har försökt förändra dig och lagt märke till att din blyghet är mer allvarlig, tänk inte två gånger innan du söker psykologisk hjälp - det är absolut inget fel med det.

* Publicerad 1/19/2017