5 sätt att använda din självkärlek i praktiken och vara lyckligare

Det råder ingen tvekan om att god fysisk och psykisk hälsa också har att göra med den tid vi tar för att ta hand om oss själva. I detta avseende är det mycket subjektivt att ta hand om dig själv, allt från att gå till frisören till terapi eller promenera i parken. Huffington Post har sammanställt tips från författaren Jenny Santi, som har lärt sig hur man lägger åt ett stressande och oroande liv. Kolla in det nedan:

1 - Psykiskt och verbalt engagemang för iver

Santi påminner oss om något sant och uppenbart: I den moderna världen är vi alltid bekymrade över andra, även på negativa sätt, och sällan prioriterar vårt eget välbefinnande. Just av detta skäl måste vi göra ett engagemang för egenvård och hålla detta åtagande på allvar: det kan vara gym, dansklass, litteratur, språkkurs, vandring, solbad ...

2 - Återanslutning är nödvändig

I Santis fall var det som fick henne att se in i sig själv en resa som lämnade henne fokuserad endast på sig själv. Att ha detta utrymme, resa eller inte, är avgörande. Att vara ensam är kritiskt. I dessa situationer är det då en intressant uppgift att utföra en egenanalys: att förstå dina egna behov gör dig till en mer fullständig person.

3 - Du måste meditera, va

Du behöver inte vara en Buddha för att meditera. Att bara ta några minuter av din dag att sitta, andas lugnt, stänga ögonen och koncentrera din uppmärksamhet bara på andning är redan en djup inverkan på ditt liv som helhet. Med tiden blir meditation naturligtvis djupare och ditt svar på livets problem mindre intensivt och energiskt.

4 - Glöm bara inte belöningarna

När du uppnår något nytt ska du låta dig lite glädje innan du tänker på nya mål. Om du äntligen får ditt rum snyggt, köp eller skapa en ny prydnad för det. Om du har slutfört en ny modul på det främmande språket har du alltid velat lära dig, köp en ny bok eller en låda med choklad. Du förtjänar det.

5 - Lär dig att neka inbjudningar

Tills du har bevisat annat har du bara detta liv, så slösa inte tid med att göra saker som inte är i ditt bästa intresse eller fördel. Inte på humör att gå på film med vänner? Säg att du inte kommer. Enkelt som det.

Du behöver inte gå med på att delta i några program som uppstår bara för att behaga. Och det finns mer: ingenting att känna sig skyldig till, va! Om alla gjorde detta oftare, skulle vi alla vara lyckligare och mer uppfyllda.

***

Har du några exakta ritningar för självkärlek? Berätta i kommentarerna!