7 livsmedel som hjälper till att bekämpa dålig andedräkt

1. Färska örter

En av de mest kända örter för detta ändamål är persilja, men det är inte den enda som kan lindra den dåliga lukten i munnen: satsa på koriander, mynta, dragon, rosmarin och andra klorofyllrika örter. För att göra det kan du tugga dem, få en sköljning i munnen och till och med en kopp te.

2. Yoghurt

En daglig dos av yoghurt kan sänka halten vätesulfid, vilket är en orsak till dålig andedräkt, och minska mängden bakterier som är ansvariga för denna futum. Det är viktigt att välja märken med låga mängder raffinerat socker och helst laktobaciller.

3. Äpple, selleri och andra krispiga livsmedel

Krispiga frukter och grönsaker hjälper till att producera saliv, vilket gör att munnen naturligt sköljs lättare och förhindrar uppbyggnad av bakterier som kan orsaka dålig lukt i andan.

4. Ingefära

Ingefära används vanligtvis för att lindra magbesvär, men det kan också vara ett bra vapen mot dålig andedräkt. Förbered en hemmagjord sköljning genom att blanda ingefära med citron och varmt vatten.

5. Paprika, papaya och andra livsmedel med C-vitamin

De flesta bakterier som orsakar dålig andedräkt maktar vitamin C. Apelsiner och andra citrusfrukter är fantastiska alternativ, men paprika och papaya är bäst för att undvika lukten. För att inte tala om att C-vitamin också hjälper till att förebygga tandköttsinflammation.

6. Grönt te

Kaffesyror och enzymer kan bidra till bildandet av dålig andedräkt, något som inte händer med grönt te: dess komponenter hjälper till att hålla andan mjukare och kan också förstöra de bakterier som är ansvariga för tandröta. Det är bara fördelar.

7. Fänkålfrön

Fänkål har många fördelar för matsmältningssystemet som helhet, bland annat för att förhindra dålig andedräkt. Dess frön hjälper till att neutralisera stanken precis som läkemedel med samma syfte. Eftersom det är krispigt passar fänkålfröet objekt 2 på denna lista. Dessutom har fröolja antibakteriella egenskaper - särskilt mot dem som är ansvariga för dålig andedräkt.

***

Det är viktigt att notera att det här är bara några tips för att hålla andan frisk. De kan inte ersätta god munhygien, inklusive borstning av tänder, tandtråd och efterbehandling med ett fluoridmunnvatten. Det rekommenderas också att sluta röka (om detta är fallet) och söka alltid hjälp av en tandläkare. Andra tips för att motverka dålig andedräkt kan hittas på denna lista.

* Publicerad 30/01/2017