8 idiotsäkra metoder som kommer att hindra dig från att skjuta upp

1 - Få distraktioner ur vägen

Distraktioner stör även de som inte har för vana att lämna allt till sista minuten, så det är knappast en överraskning att de stör både fördröjarens liv. På det sättet måste du skydda dig själv: undvika överdrivna flikar i din webbläsare, lämna sociala nätverk för senare, stänga av telefonen och göra allt så att hjärnan inte har något att bli distraherad om.

2 - Prova den 10 minuters tekniken

Det fungerar så här: Du förblir fokuserad på din uppgift i 10 minuter och vila i två minuter och upprepar schemat fem gånger. På så sätt kommer du inom en timme att kunna göra 50 minuters arbete och gradvis kommer du att kunna organisera dina uppgifter och uppnå alla mål.

3 - Skapa en falsk tidsfrist

Sanningen är att ju mindre tid du behöver genomföra en uppgift, desto snabbare kommer det att lösa detta problem, så sättet att ljuga är att ljuga för dig själv och skapa kortare tidsfrister för att slutföra ett projekt. På det här sättet är det mycket möjligt att du avslutar allt i tid.

4 - Be om hjälp!

Om du redan vet att du inte är typen för att uppnå mål för lätt, be om hjälp utan rädsla: det är värt att ty till vänner, familj, väckarklockor, appar, medarbetare. Det som är viktigt är att se till att något eller någon fortsätter att påminna dig om att det finns saker som måste göras och snart.

5 - Rör det här corpitcho

Att öva fysisk aktivitet är ett sätt att ta hand om hjärnhälsa, vilket är uppmärksamt efter en bra träningssession. Allt går: promenader, löpning, simning, cykling, dans, träning ... Att flytta kroppen är ett mycket effektivt sätt att hålla fokus hela dagen och därför hålla förhalning åt sidan.

6 - Ta korta pauser och tid dem

Den mänskliga hjärnan kan inte förbli fokuserad på en aktivitet för länge, så ta korta pauser under hela dagen och avbryt den så att den inte kommer ut ur linjen: om det är 10 minuter måste du må bra Ställ igen en väckarklocka och sträck ut i vilotiden, ta några glas vatten, lyssna på lite musik, ät lite frukt, eller håll bara ögonen stängda, fokusera din uppmärksamhet bara på rörelserna i lungorna medan du andas. Efter det är det garanterat produktivitet.

7 - Om det inte fungerade, försök igen

Inget att ge upp bara för att en tidsfrist har missats eller ett jobb inte gjort som det borde ha varit. Precis som det inte är värt att ge upp dieten bara för att en chokladpaj har korsat sin väg, är det inte coolt att anta hållningen hos den person som bär rollen som procrastinator. Tänk inte ens på att överlämna dig till idén om "åh, jag har redan missat det hela morgonen, så nu ska jag inte göra någonting annat" - titta på fällan! Även om hela morgonen ägnades åt TV och pyjamas, betyder det inte att resten av dagen måste vara noll produktivitet heller.

8 - Få incitament

Den fungerar med hunden som får ett mellanmål efter att ha följt ett kommando, och det fungerar med dig som en förhalande människa. Detta är ett trevligt sätt, till och med, att åta sig att utföra uppgifter i tid: lovar någon form av bortskämning - om det är mat, bara en gång i taget, va - när du är klar med en uppgift så uppskattar du vanligtvis .

***

Har du några säkerhetstips för att göra alla dina uppgifter utan att skjuta upp? Berätta i kommentarerna!

* Publicerat 11/11/2016