Vetenskap bevisar att det är bra för din hälsa att ta en semester

Ingen behöver goda skäl att veta att det är bra att ta en semester. Men om de verkligen behövs bevisar en ny studie i England publicerad av The Daily Mail att några dagar ledigt kan ge många hälsofördelar.

Forskare har funnit att det bara är tillräckligt att stänga av några dagar och besöka nya platser för att sänka blodtrycket, förbättra sömnkvaliteten och eliminera stress. De avslöjade också att fördelarna kan förlängas i minst 15 dagar efter resan. I vissa fall kan välbefinnandet orsakat av vilodagar förlängas med några månader.

Av denna anledning rekommenderar experter att varje anställd lämnar sig under hela semesterperioden som de har rätt till - som i England bara en av tre personer åtnjuter förmånen fullt ut.

För att nå dessa slutsatser undersökte forskarna två typer av personal: de som valde att resa (och valde Thailand, Peru eller Maldiverna som destination) och de som stannade i sina städer och fortsatte att arbeta.

Vid analys av båda grupperna noterades att resenärernas blodtryck sjönk med 6%, medan de anställda som fortsatte arbetet ökade med 2% under samma period. När det gäller nattvila visade resenärer en förbättring med 17% och arbetarna förlorade 14% av sömnkvaliteten.

Under stress - den främsta sjukdomen i det moderna livet - fick de anställda på semester 29 procent större risk att återhämta sig från denna situation. Inom samma sammanhang minskade de som arbetade utan ledighet sin förmåga att hantera problemet med 71%.

Och om det inte räckte för att förstå vikten av årlig vila, avslöjade testerna också minskade blodsockernivåer, minskad risk för diabetes, minskade åtgärder, förbättrad humör och energinivåer. Och alla dessa tecken varar i minst två veckor efter hemkomsten.

Forskningen fick namnet ”Holiday Health Experiment” och genomfördes av det brittiska resebyrån Kuoni i samarbete med Nuffield Health, en av Storbritanniens största hälsoinstitut.

Via TodaEla