När jag vaknar är det första jag gör att plocka upp telefonen. Först, naturligtvis, för att stänga av väckarklockan. Men efter det håller jag honom i handen för att titta på Facebook, kolla e-postmeddelanden, se vackra bilder på Instagram ... Detta i cirka 15 minuter, tills jag får modet att gå ur sängen och börja dagen.

När det gäller de flesta har min telefon redan blivit en förlängning av mig själv. Han följer med mig på jobbet, vid barbordet, i badrummet, i badet, på festen och i sängen. Med honom betalar jag räkningarna, tar bilder av min katt, pratar med vänner, löser skitarbete och gör köp. Som om det inte räckte arbetar jag med sociala nätverk, vilket gör att jag tillbringar ännu mer tid online än de flesta.

Jag kunde inte spela in många underbara scener som det här!

Så jag tänkte att det skulle vara en bra idé att tillbringa en vecka bort från min iPhone. Det underlättar mitt liv på många sätt, men jag insåg att att vara med honom hela tiden orsakade mig ångest och stress. Att vara online hela dagen är som att vara i ett rum fullt av människor som pratar hela tiden och bullret kan bli galet.

Eftersom jag är sociala medier var det inte ett alternativ att vara helt frånvarande från sociala nätverk. Så regeln var att använda sociala nätverk endast under öppettider och utanför kontoret, inte att använda mobiltelefoner eller datorer.

Jä, mobiltelefon!

måndag

På söndag kväll överlämnade jag enheten till min pojkvän, André, och bad honom att returnera den till mig bara följande måndag. Att gå i säng utan iPhone var lite tråkigt, så jag tog en bok från hyllan och på mindre än 10 minuter somnade jag.

Rädslan för att vara utan min mobiltelefon var så stor att under natten hade jag många mardrömmar där jag missade möten eller var sen för att jag inte hade en mobiltelefon. Jag vaknade av André och kunde inte komma ut ur sängen omedelbart lite sträckning. Det är säkert mycket bättre för hälsan än att titta på bilder på mat, landskap och #lookdodia.

Faktiska bilder av morgonsträckning

På jobbet var min rutin densamma förutom för lunchtid. Jag äter lunch nästan varje dag, så jag slutar använda min telefon mycket när jag äter. Jag var mycket uttråkad på restaurangen och kände mig ensam, och jag var förlorad i tid eftersom jag inte visste tiden - jag önskade att jag hade ett armbandsur.

På natten ätit jag middag, tittade på TV och klockan 22.00 låg jag redan i sängen. Det tog mig ett tag att somna och sov väldigt bra.

tisdag

Jag var redan van vid frånvaron av mobiltelefonen. Jag tänkte faktiskt att det var bra: Jag sov bättre, var inte sen på jobbet och kände mig inte stressad någon gång på dagen. Han saknade mig bara på två stunder: att betala kreditkortsräkningen och ta en bild av det medicinska intyg som jag behövde skicka till företagets HR.

Eftersom varje tisdag jag tittar på MasterChef med min mobiltelefon i handen och Twitter öppet, tänkte jag att programmet kanske skulle förlora lite av det roliga om jag såg det utan mobiltelefonen ... Det förlorade inte! Jag såg hela showen och hade samma kul.

Tack, Jacquin!

onsdag

Jag tappade tid att vakna. På eftermiddagen hade jag första möten med en läkare och var rädd för att inte hitta adressen utan Google Maps, men det visade sig okej!

På vägen tillbaka kändes jag som en Uber, men jag kom ihåg att jag inte hade någon mobiltelefon och gick tillbaka. Att vara utan telefon har sina fördelar, men det kan inte förnekas att det ofta underlättar vårt dagliga liv.

Ingen mobiltelefon för att beställa taxi eller Uber, vägen gick!

torsdag

På morgonen var jag tvungen att gå till jobbet från Uber och var tvungen att be André att ringa honom på sin mobiltelefon. Jag började sakna mina vänner, som vanligtvis bara pratar via WhatsApp. I slutet av dagen slutade jag läsa en bok och började två till!

fredag

Inte bara har jag vant mig vid frånvaron av en mobiltelefon, men jag inser att jag vill att den ska ta upp mindre och mindre av mitt liv. Jag handlade sociala feeds för böcker, blev mer närvarande i konversationer ansikte mot ansikte och blev mer uppmärksam runt mig.

Jag fick läsa!

Weekend

Jag tog helgen för att gå på bio, göra dansklass och ta kaffe med en vän. När hon var en halvtimme sen och jag var utan min Kindle, satt jag på en bänk framför caféet och tittade på rörelsen. Tristess fick mig att uppmärksamma varje detalj, från kläderna på gatan till arkitekturen i de omgivande byggnaderna och lukten av kaffe och cigaretter.

Tillbaka till mobiltelefonen

Veckan utan mobil var väldigt viktig för mig att inse hur mycket tid jag spenderade på att uppskjuta på sociala nätverk. Jag bestämde mig för att stänga av aviseringar för alla applikationer och vill behålla rutinen för att bara använda telefonen vid behov.

Seger! Jag lyckades ta slut på mobiltelefonen i en vecka - och jag gillade det!

***

Och du, slösa bort mycket av din dag med att använda mobila och sociala nätverk? Har du funderat på att göra detox? Berätta i kommentarerna!