Kolla in livsmedel som hjälper till att minska celluliter

Kredit: Shutterstock

Fortsätter du bekämpa celluliter men har inte ändrat din diet ännu? Att vara uppmärksam på föremålen du lägger på din tallrik är ett av de viktigaste vapnen för att bekämpa oönskade hål. Att hålla sig borta från feta alternativ, vitt bröd, socker och läsk är ett stort steg i detta krig.

Dessutom finns det livsmedel som kan minska cellulitreduktionen mer effektivt när konsumtionen kombineras med träning och regelbundet intag av minst 2 liter vatten om dagen. Denna hälsosamma diet med rätt mat kan minska hudens "apelsinskal" -utseende, reparera försvagade bindvävnader och förhindra bildandet av gropar.

På detta sätt upphör ansamlingen av fettavlagringar, vilket förbättrar hudens utseende och struktur. Kolla in några livsmedel som rekommenderas för att bekämpa celluliter enligt en artikel från skönhetsplatsen Bli underbar:

frukt

Kredit: Shutterstock

Frukter som bananer, ananas, avokado, björnbär och päron hjälper till att reparera skadade hudlager och kan ätas i mellanmål mellan huvudmåltiderna. Banan och ananas hjälper till i blodcirkulationen, vilket är känt för att vara en viktig orsak till uppkomsten av celluliter. Avokado har antiinflammatorisk verkan, medan päron och björnbär har antioxidantkraft som bekämpar fria radikaler.

Fisk och ägg

Kredit: Shutterstock

Protein härrörande från fisk och ägg kan betraktas som huvudrätter på anticellulitmenyn. Förutom de proteinnivåer som krävs för att bibehålla bindväv, kan mineraler och vitaminer som ägg innehåller också hjälpa dig att gå ner i vikt i kombination med träning.

Fisk som lax, tonfisk, sill och sardiner innehåller viktiga aminosyror som återställer fastheten i din hud, stärker skadade hudceller och är utmärkta källor till omega 3 och 6, som hjälper till att cirkulera och minska fett. blodfettnivåer.

Oljefrö och frön

Kredit: Shutterstock

Oljefrukter - som valnötter, mandlar och nötter - och frön som solros är rika på fiber, viktiga fetter och protein, vilket är grundläggande för en hälsosam anticellulitmeny. Gör en vana att äta en handfull av dessa alternativ varje dag, till exempel ett mellanmål på jobbet eller paprika över din sallad.

Grönsaker och grönsaker

Kredit: Shutterstock

Gröna blad, sötpotatis, körsbärstomater, spenat, bönor och ärter, blomkål är fantastiska livsmedel att bekämpa celluliter eftersom de innehåller näringsämnen som förbättrar bindväv och minskar uppträdandet av gropar. Fiber hjälper tarmen att fungera och minskar absorptionen av socker och fett. Dessutom innehåller dessa alternativ viktiga antioxidanter för att bekämpa fria radikaler och mineraler som förbättrar vävnadsreparationsåtgärder.