Att säga "f * # up" är nyckeln, och här är fem bevis på det.
Det är välkänt att förlora humöret då och då är något som förutom att vara helt normalt också har vetenskapligt bevis på att man är frisk. Så bra som att säga några få dåliga ord är också att säga den goda gamla "f $% upp!" Inför en stressande situation.
Vi pratar inte om att säga det direkt till en person som är tydlig, men i de stunder där saker går fel och du blir en slags tidsbomb, sväljer känslor och blir mer och mer stressad. Som du kanske har lagt märke till reagerar människokroppen fysiologiskt på stress, och då blir saker ful: en tät käke, högt blodtryck, muskelspänning och känslomässig skakning är några motposter till ett liv som är för stressat.
Sam Negrin berättar om dessa ögonblick av extrem stress och listar i sin publikation om Pick the Brain några positiva faktorer för att säga goda f-at-a-vissa tider i livet. Det betyder inte att sluta bry sig om andra eller någon aspekt av ditt liv, utan att sätta dig själv först och komma ur en stressande situation.
Negrin lär oss att känna igen den typ av situation som förtjänar en "f * $ da": “Det spelar ingen roll nu. Detta bidrar inte till mitt nuvarande sinnestillstånd på något positivt sätt. Denna situation ökar och resultaten av denna dialog kommer inte att vara konstruktiva. Det är inte värt att ta itu med. Jag måste tänka på detta och svara senare ”är några exempel i texten. Här är fem orsaker till att du kan slå "f% $ a-se" -knappen oftare:
1 - Detta är ett mindre stressat sätt att leva
Vem bor inte upptagen idag? Det finns så många uppgifter och åtaganden att om det finns ett sätt för dig att undvika stress och ångest, helt enkelt gör det. Känslomässigt och fysiskt tillbakadragande från en negativ situation är ett underbart sätt att sätta dig själv först och därför ha självkärlek och vara en fullare person.
2 - På så sätt kan du också rädda någon från stress
Även om den andra personen är din bästa vän eller din flickvän i år, kommer du knappast att veta exakt vad som händer i hennes huvud, så här "f% * a-se" - sa till dig själv, bara glöm inte - Det kan innebära att du kommer att undvika en kamp eller onödig diskussion och byteshandel ibland när ditt huvud är hett.
3 - Du får mer tid att tänka konstruktivt
Många saker kan komma i vägen för ditt liv, dina relationer, din arbetsmiljö och så hårt som det kan verka är vägen att säga den mentala "f * $ a", ta ett djupt andetag och inte ha en omedelbar reaktion, som det kan skulle inte vara det bästa och mest ideala. Poängen är inte att sluta vara arg och arg, utan att ta tid att bearbeta allt innan man beslutar om något och vidtar åtgärder. Då blir din reaktion mycket sannare.
4 - Kanske efter den tiden inser du att du inte ens bryr dig
Vid tidpunkten för ilska fungerar inte vårt logiska resonemang bra, och att fatta beslut när blodet kokar är alltid en dålig idé. Plötsligt tappar du den parkeringsplats du ville och ser att det inte finns någonstans att stoppa bilen. Att lära sig att tänka på att ”f * a yourself” vid dessa tillfällen är avgörande, efter en dag med arbete, några skratt med vänner, kommer du inte ens komma ihåg den fördömda parkeringsplatsen som förlorats längre.
5 - Det är livet, vet du?
Ju tidigare vi förstår att livet är fullt av upp- och nedgångar, glädje och sorg, stunder av extrem lycka och inte så bra stunder, desto bättre. För ett bättre liv, kom alltid ihåg att det enda som kan förändra en situation, oavsett vad det är, är din reaktion på den. Reager därför med mått och intelligens och tänk alltid att många saker inte förtjänar din oro. Tänk alltid mentalt att "f * # up".
* Publicerat 19/19/2016
