När du sover gör din kropp dessa 19 aktiviteter
1 - Din kroppstemperatur sjunker
Detta beror på att de flesta av våra muskler är inaktiva under sömnen och som ett resultat avlägger vi mindre kalorier, vilket får vår kroppstemperatur att minska - så det är vanligt att bli kallare på natten. En annan trevlig nyfikenhet: vår kropp når den lägsta temperaturen vid 02:30.
2 - Ögonen rör sig
Det fungerar så här: Vid de första nivåerna av sömn rullar ögonen och sedan, när sömnen är djup, komprimeras de. Allt detta utan att den ifrågavarande sovhytten märker det.
3 - Din kropp kan röra sig
Den så kallade nattliga myoklonen får personen att ha ofrivilliga rörelser i arm och ben - ibland är dessa rörelser så intensiva att sömnen kan avbrytas.
4 - Huden regenererar
Ytan på vår hud är täckt med döda celler som faller under dagen. På natten, medan vi sover, blir hastigheten på hudens ämnesomsättning snabbare, vilket gör att fler celler produceras och proteinnedbrytningen avtar - eftersom proteiner är nyckeln till att reparera hudskador, betyder sömn bra vakna upp med bättre hud.
5 - Hjärnan blir av med värdelös information
Vi bombarderas med den mest varierande informationen under dagen, och på natten filtreras den genom våra hjärnor - inte minst för att det skulle vara ohälsosamt att komma ihåg varje detalj i det som kommer upp i tankarna under våra liv.
6 - Halsen närmar sig
Till skillnad från muskler som är förlamade på natten förblir nackmusklerna aktiva så att vi kan andas normalt. Skillnaden är att musklerna runt halsen blir ännu smalare, vilket kan ha en nackdel: snarkning.
7 - Hormoner släpps i hopskott
Långsam våg har en mycket viktig funktion: att släppa tillväxthormoner, som är grundläggande för cellproduktion och även för cellförnyelse. När vi sover släpper vi också prolaktin, som reglerar vårt immunsystem.
8 - Förresten, ditt immunsystem är i full gång
Brist på sömn försämrar funktionen i det fysiologiska systemet som är utformat för att skydda oss mot infektion - bara för att ge dig en idé, människor som får influensaskott och inte får tillräckligt med sömn nästa natt gör inte ens antikropparna de behöver för att skydda mot. viruset.
9 - Vi tappade vikt
Observera att vi talar om kroppsvikt, inte fett - det är olika saker. Det är att kroppen under sömn tappar vatten genom svett och andning. Om du försöker gå ner i vikt, var medveten om att sova väl är avgörande för en framgångsrik kost på grund av hormonproduktionen vi pratade om tidigare.
10 - Människor blir högre
Så bisarra som det låter kan människor vakna några centimeter högre än när de sov. Detta beror på att din ryggrad expanderar eftersom den inte behöver motstå trycket på din kroppsvikt när den står.
11 - Blodtrycket blir lägre
På grund av låg muskelrörelse och det faktum att kroppen är i vila, sjunker blodtrycket avsevärt under sömnen.
12 - Det kan vara sexuell upphetsning
Både män och kvinnor kan bli sexuellt väckta under sömnen, efter att hela hjärnan behöver mer syre under sömnen - detta ökar blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive könsregionen. Då ser du ...
13 - Drömmar händer
Plötsligt är du i Paris som flyr från en blå lama som faktiskt var Michael Phelps, din farbror. Du börjar spela schack och scenen förvandlas snabbt till den lekplatsen där du spelade som barn. Hennes mamma hoppar ut ur fönstret med en blomkålskaka på huvudet, och det regnar omedelbart smält choklad. Alla skrattar men deras kusin, som läser under en gigantisk svamp.
Det är fortfarande oklart varför våra hjärnor skapar dessa surrealistiska och dadaistiska berättelser medan vi sover, trots all ansträngning med psykoanalys. Faktum är att en person har upp till fem drömmar på natten - drömmar inträffar vanligtvis strax efter sömnen, när hjärnan är mest aktiv. Det finns ingen som inte drömmer - de flesta människor kommer inte ens ihåg vad de drömde.
14 - Hjärnan fattar beslut
Den helt komplexa och intelligenta mänskliga hjärnan kan bearbeta information och förbereda sig för att fatta beslut även medan du sover. Saken är så fantastisk och kraftfull att hjärnan till och med kan göra viktiga anslutningar och nya upptäckter under sömnen.
15 - Du blir ordspelare
Det är inte så trevligt att upptäcka detta, men när du sover din sfinkter blir mer avslappnad och uppenbarligen kommer gaserna lättare ut ur tarmen. För att kompensera blir vår luktkänsla mindre i sömn, så vi luktar inte ens hela saken. Mindre sämre.
16 - Din kropp gör en vacker av en detox
Medan vi är medvetslösa och med slutna ögon, tar vår kropp chansen att bli av med vissa gifter och därmed ge en god föryngring - det är därför vi vaknar upp med ett bra ansikte efter att ha sovit bra. Om sömnen inte är kvalitet, är denna process inte effektiv, vilket förklarar det obehagliga utseendet som följer en sömnlös natt.
17 - Du vaknar och inser inte
Det är normalt att vakna upp flera gånger under sömnen, men dessa stunder är så korta att du inte ens märker det - de händer vanligtvis under förändring av sömnenivåer.
18 Vissa människor hör ljudet av explosioner under sömnen.
Det läskiga exploderande huvudsyndromet är exakt hur det låter som: du vaknar upp och tror att du hörde en stor explosion - något som ljudet från en bombe som exploderar eller en pistol som skjutas - eller du känner att du ska explodera när du fångar den. sova eller vakna.
19 - Smärttoleransen blir högre
Detta beror på att vår kropp är helt avslappnad och förlamad under sömnen, så nerverna får inte smärtsignaler lika lätt som de gör när vi är vakna - det är därför vi inte hör, ser, luktar och har det bra. taktil uppfattning också.
* Publicerat den 9/7/2016
