Dessa 7 saker är vetenskapligt beprövade sätt att göra dig lycklig

1 - Spela videospel

Här är den perfekta ursäkten för dem som verkligen tycker om bra spel: den lilla tiden som spenderas med kontrollen i handen gör spelare lyckligare, vet du?

Vissa studier har redan föreslagit att spel förbättrar vårt minne, resonemang och matematik. Som om det inte räcker är de effektiva sätt att bli av med vardagens stress och få ett gott humörökning. Hemligheten är naturligtvis att ta det lugnt och inte låta spel dominera ditt liv.

2 - Se söta kattungar på internet

Katter är riktigt söta, söta och udda djur, och det är inte konstigt att det finns massor av videor, memes, gifs och foton av dessa djur i våra tidslinjer. I vetenskapliga termer, att beundra söta djur, som katter eller pandor, får oss att känna oss lite som Felicia, den karaktären som dog av kärlek till djur till en vilja att krossa dem.

Denna kärlek som får oss att vilja krossa våra nära och kära är, verkar det, en demonstration av att våra hjärnor har fått stora doser av lycka på kort tid. Med andra ord, när det är lite dåligt, kör för att titta på videor av söta djur.

3 - Ät choklad

Är den här listan underbar eller inte? Att äta choklad gör oss verkligen lyckliga och detta är vetenskapligt bevisat, eftersom glädje förbättrar vårt humör och ger en god minskning av vårt blodtryck. Äta med mått, inga problem, se.

4 - Ha sex

Om du kan, ha sex minst en gång i veckan och det räcker för att din totala lyckosnivå ska öka. Kom alltid ihåg att för att sex ska vara bra måste du ha samtycke och ansträngning från alla inblandade, va! Åh, och du kan inte glömma kondomen!

5 - Se naturdokumentärer

Naturen är verkligen underbar, och ett sätt att veta mer om det är att fördjupa dig i dokumentärer som alltid kommer upp om växter, djur, ovanliga platser och liknande. Forskare vid University of California har funnit att människor är särskilt gladare när de tittar på bilder av skrapa björnar eller leguanungar.

Detta gäller särskilt för 16-24-åringar, eftersom det är inom denna åldersgrupp som människor har upplevt mer stressminskning, nervositet och trötthet.

6 - Lyssna på musik

Inte konstigt att så många gillar musik och må bra när de börjar lyssna på den favoritlåten. Musik släpper dopamin, som är ett hormon som gör oss lyckliga och ger oss den gamla goda känslan av välbefinnande.

7 - Var snäll mot andra människor

Vänlighet saknas och alla förlorar det. Människor måste umgås, och om du är en villig person att hjälpa de i nöd kommer du att må bra och göra bra. Det skadar inte att lägga till sidorna, lägga dig själv i den andras skor och försöka vara snällare, eller hur?