Håll dig borta från din e-post för att leva längre!
Är du stressad på jobbet? Känns att få din dator att flyga ut genom fönstret? Så var medveten om att mycket av skylden för din stress på jobbet kan krediteras något som till synes ofarligt: din e-postlåda.
Enligt en studie från USA: s armé i samband med UC Irvine står e-post för mycket av den stress som de anställda upplever i en arbetsmiljö.
Forskningen gjordes relativt enkelt: Forskare använde verktyg för att övervaka de anställdas hjärtan medan de arbetade på ett gemensamt kontor, inklusive vardagliga ögonblick på dagen, till exempel att utbyta fönster och visa professionella e-postmeddelanden.
Med detta var det möjligt att inse att de anställda som öppnade sina e-post oftare nådde ett "varningstillstånd". Vad som är värre är att efter det stannade de så, det vill säga arbeta med en hög dos av stress.
Å andra sidan, när de placerades i en ny arbetsrytm där det inte var nödvändigt att kontrollera e-postmeddelanden, visade samma arbetare mer "naturligt" beteende och med mindre variationer i deras hjärtslag.
Studien fann också att om du tar bort trycket från vissa arbetares dagliga e-postmeddelanden kan de till och med betala mer, eftersom de blir mindre stressade och fokuserar mer på varje uppgift separat.
Forskningen är fortfarande bara grunden för något djupare eftersom det genomfördes med bara 13 anställda. Trots detta kan det redan tjäna som en informationskälla för företag att leta efter alternativ för att minska anställdas stress och få dem att fungera bättre.
Källor: UC Irvine och io9
Rekommenderas
