Kan du inte sova? Det kan vara månens fel

Finns det nätter när du, även utan anledning, inte kan sova bra? Och vända det här, det andra och ingenting? Om du inte har haft någon koffein eller energidryck och inte har några bekymmer för dig, är det mycket möjligt att orsaken till din brist på sömn är månen. Åtminstone det är vad forskarna säger.

Enligt dem har upptäckter gjorts som avslöjar de första pålitliga bevisen på att månfaser kan påverka sömn hos människor, särskilt när det är på fullmåne.

Tro och forskning

I tusentals år har det funnits tron ​​att månen påverkar människor även i deras förnuft. Så mycket att det spanska namnet på månen (Luna) är roten till ordet "galning", som betecknar en galen person.

Många förlitar sig också på månfaserna för att få en frisyr, en diet eller till och med försöka bli gravid. Dessutom tror vissa att fullmånen gör människor mer aggressiva (varulv?) Och uppmuntrar till mer brottslighet, olyckor eller psykiatriska störningar. Men bara en del av dessa övertygelser har vetenskapliga förklaringar eller bekräftelser, såsom tidvattencykler och vissa beteenden i djurvärlden.

Nu har kronobiolog och sömnforskare Christian Cajochen - vid universitetet i Basel psykiatriska sjukhus i Schweiz - funnit ett faktum som han inte tog på allvar först. Experten var skeptisk när människor klagade över brist på sömn under fullmånen.

Men efter så många klagomål beslutade han och hans kollegor att utvärdera en studie som gjordes i sömnlaboratoriumet några år tidigare, vars resultat kunde visa en viss relation mellan människors sömn och månfaser.

Ser du den månen?

Resultaten visade att månen som lyser starkt på himlen faktiskt påverkar sömnen, och detta upptäcktes oväntat av forskare. Enligt dem verkar "måncykeln påverka mänsklig sömn, även om den inte ses och inte är medveten om dess nuvarande fas", sa Cajochen.

För att nå denna slutsats övervakade forskare över fyra år hjärnaktiviteten, ögonrörelserna och hormonutsöndringarna av 33 frivilliga i labbet medan de sov. Alla deltagare var friska, goda sömnare och tog inga sömninducerande läkemedel eller mediciner.

Men denna forskning gjordes tidigare, långt innan forskare var nyfikna på månens faser. Efter att ha granskat uppgifterna och genomfört några ytterligare undersökningar fann de att bland de frivilliga som tog fullmånstestet minskade djup sömnrelaterad hjärnaktivitet med 30%. De svarande i denna fas tog också i genomsnitt fem minuter längre för att somna och sov cirka 20 minuter mindre. Det är anmärkningsvärt att de inte kände till månfaserna under sina studier.

cykler

De frivilliga kände att deras sömn var knappare och mindre vilsam under fullmånen, och de visade minskade nivåer av melatonin, ett hormon som är känt för att reglera sömn och väckningscykler.

Forskare har länge känt att människokroppen fungerar i vissa avseenden baserat på regelbundna cykler, till exempel djurrytmer, som är ungefär en dag lång. Baserat på dessa resultat föreslår forskarna att människor också kan uppleva cirkalunarrytmer under en motsvarande månad mellan två fulla månar.