Vill du lära dig att gilla din egen kropp bättre? Vetenskapen lär ut!

Vi mår inte alltid bra med den bild vi ser i spegeln. Denna missnöje har mycket att göra med sociala krav på vad som är och inte betraktas som vackert, även om skönhet är ett subjektivt begrepp.

Även de människor som passar dagens skönhetsnormer känner ibland inte riktigt säkra på sitt utseende. Spaltaren Eric Barker, som skriver för tidningen Time, har publicerat en text som svarar på en fråga som är av allmänt intresse: hur man kan få en bättre relation till sin egen bild? Svaret, som han ger oss baserat på vetenskaplig forskning, kan göra dig lite irriterad: att utöva fysiska aktiviteter.

Ja det är det. Du har hört det förut, vi vet. Sanningen är att fysisk träning förutom att ge fördelar för din hälsa också verkar vara bra för din psykologiska. Att spela en sport som passar dig är ett bra sätt att börja känna dig bättre om din egen kropp, även om du inte har gått ner i vikt eller vuxit mycket som idrottsman.

För att komma med detta uppenbara svar som gör många människor galen utvärderade en grupp forskare 16 män och 18 kvinnor i ett experiment med självbild. För studien gjorde de frivilliga fysiska aktiviteter och läsövningar, och varje aktivitet utfördes i 40 minuter.

I varken tillstånd hade deltagarna förändringar i sin fysiska form eller vikt. Ändå förbättrades aspekter relaterade till självbild efter aktiviteterna - inga förändringar inträffade efter läsning.

Det hjälper oss att försöka se självbildsfrågor på olika sätt, trots allt, om ingenting förändras och ändå människor mår bättre, verkar frågan verkligen ha mycket att göra med hur vi känner oss snarare än bara hur vi känner. Vi är verkligen. Det var kanske den stimulans du hoppades att äntligen söka på gymmet.

* Publicerat 10/05/2015

***

Visste du att Curious Mega också finns på Instagram? Klicka här för att följa oss och hålla oss uppe på exklusiva nyfikenheter!