Grönt ljus:

Röd ginseng

(Fly Living)

Som ni kanske vet är Ginseng en populär ingrediens i traditionell kinesisk medicin som vanligtvis är tänkt att behandla trötthet, förbättra minnet och lindra menopausala symtom, till exempel. Men studier har visat att en specifik variation av denna medicinska ört - röd ginseng - kan ha positiva effekter på spermisbido, testosteronnivåer och hälsa.

peppar

(Pixaybay / Hans Braxmeier)

Peppar, särskilt chili, är en frukt rik på ett ämne som kallas capsaicin. För denna förening kan stimulera frisättningen av endorfiner i hjärnan - neurotransmittorer associerade med känslor av välbefinnande, förbättrad självkänsla och minskad ångest, samt känslor av eufori och nöje. Dessutom hjälper endorfiner att öka uthållighet och koncentration samt förbättra sexlivet, så var inte rädd för att krydda saker innan ... du vet!

vattenmelon

(Pixabay / Ilona)

Förutom att den är låg kalorihaltig, är vattenmelon rik på fiber och vatten. Men frukten har också ett högt innehåll av lykopen, citrulline och betakaroten, som är ämnen som hjälper till att slappna av blodkärlen och främja bättre cirkulation och därmed främja sexuell prestanda.

jordgubbar

(Pixabay / Jeno Szabó)

Jordgubbar är rika på antioxidanter som kan vara till nytta för hjärta och artärhälsa. Dessutom är dessa frukter källor till vitamin C som enligt olika studier kan öka antalet spermier. Harmonisera jordgubbar med mörk choklad - som är rik på stimulanser - så får du den perfekta matchen för kärlek.

mandlar

(Pixabay / PIRO4D)

Dessa prisade nötter är rika på selen, E-vitamin och zink, vilket är viktiga ämnen för sexuell hälsa och reproduktion. Medan den förstnämnda har en effekt på fertiliteten, har den senare en gynnsam effekt på hjärtat och cirkulationen. Zink hjälper specifikt till att producera manliga hormoner och förbättra libido.

Rött ljus:

Alkoholhaltiga drycker

(Pixabay / Steve Buissinne)

Även om många par njuter av att smutta på ett fint rött vin innan de engagerar sig i mer intressanta saker, är faktumet att drinken bör konsumeras i måttlig tid, eftersom även begränsade mängder - mellan ett eller två glas - är tillräckligt för att dricka. försämra sexuell prestanda. För övrigt har alkoholhaltiga drycker generellt en negativ inverkan på sexlivet.

Stekt mat

(Pixabay / Hans Benn)

Stekt mat är ofta med mättat fett - en skadlig typ som över tid kan resultera i uppbyggnad i vener och artärer och påverka hjärtats funktion och hämma blodcirkulationen, vilket inte är bra för prestanda vid tiden för riv och rulla. Dessutom kan äta stekt mat öka risken för diabetes, ett annat tillstånd som kan påverka sexlivet för män och kvinnor.

Rött kött

(Pixabay / Bruno Glätsch)

Även om en vacker bifon är en källa till protein och zink, tenderar rött kött att ha mycket mättat fett och kolesterol. Människor som äter stora mängder av denna mat är mer benägna att utveckla problem som högt blodtryck, diabetes och kranskärlssjukdom, vilket är villkor som, som alla vet, kan påverka sexuell funktion.

popcorn

(Pixabay / Holedulidu)

En film hemma med kärlek går med popcorn, eller hur? Men om du funderar på att utöka filmsessionen till något mer ... angenäm, är det bättre att lämna mellanmålet där, särskilt de som spricker i mikrovågsugnen. Detta beror på att de är rika på föreningar som perfluoroktansyra - vilket kan ha en negativ effekt på libido och en gång var förknippad med utvecklingen av prostataproblem.

sojaböna

(Pixabay / BigFatCat)

Trots att de är rika på kalium, kalcium, magnesium, fosfor, koppar och zink, liksom vissa B-komplexa vitaminer, C-vitamin och innehåller isoflavon, har forskare i Wales funnit att konsumtion av soja kan minska halterna av testosteron och minskar följaktligen den sexuella aptiten hos män och kvinnor.