11 fakta om det nyfikna förhållandet mellan rökning och sport
1 - National Anti-Smoking Day
Firandet 29 augusti påminner datumet om det ohälsosamma förhållandet som många av oss har haft med cigaretter - tills nyligen var rökning ett tecken på status, hälsa och ungdomlighet, och även icke-rökare såg rökpinnarna. Jag röker som något helt normalt.
2 - I början var rökning vackert
Flygplan, klassrum, nyhetslokaler, filmstolar: alla hade en askfat till sitt förfogande. Rökning i restauranger, barer och inomhusmiljöer ansågs vanligtvis vanligt, och cigarettreklam också. Med tiden har vi funnit att nikotin är ett av de mest beroendeframkallande läkemedlen av alla och att rökning består av mycket giftiga ämnen, ansvariga för många typer av sjukdomar, inklusive cancer.
3 - Mobilisering
National Anti-Smoking Day skapades för exakt 30 år sedan, och dess huvudsakliga mål är att mobilisera befolkningen om de skadliga effekterna av detta läkemedel och de fördelar som de som kan sluta med beroende uppleva. Eftersom vi fortfarande är på humör för de olympiska och paralympiska spelen, beslutade vi att utforska förhållandet mellan rökning och sport.
4 - Sport utan tobak
Hälsoministeriet valde för 2016 temat ”Sport utan tobak: tappa inte andan”, med avsikt att nå publiken i alla åldrar, men särskilt de yngre, för att söka en medvetenhet om experimentet av drogen, trots allt. Helst, fall inte i fällan att ta den första drinken.
5 - Sport förhindrar
I detta avseende kan förebyggande av initiering ske genom sport, eftersom det för att upprätthålla god hälsa är det mycket möjligt att nya idrottare undviker att prova tobak. I livet för en tidigare rökare som håller på att sluta är fysisk aktivitet en mer än hälsosam rekommendation.
6 - Sport tillsammans
Att träna regelbundet minskar risken för högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke, cancer, diabetes, depression och till och med risken för fall och fall - för att inte tala, naturligtvis, att flytta din kropp är avgörande för dem som vill kontrollera vikten. När det gäller hälsa fungerar vissa åtgärder ännu bättre om de tillsammans: Träning, äta ordentligt och inte röka är smarta och nödvändiga attityder för dem som vill leva bra och längre.
7 - Sport lugnar sinnet
Motion är inte bara bra för kroppen - sinnet är också tacksam! Det är redan känt att fysisk aktivitet förbättrar förmågan hos barn och unga att kontrollera symtomen på både depression och ångest, och naturligtvis för att ge nya former av uttryck och social interaktion.
8 - Rökare kontra tidigare rökare
För tidigare rökare har de ett mer aktivt liv än rökare och har fortfarande nytta av fysisk aktivitet när de upplever nikotinabstinenssymptom, som är mer intensiva de första dagarna utan att röka. Att flytta kroppen är därför ett sätt att minska humör och ha bättre chans att lyckas.
Människor som slutar röka går vanligtvis på vikt, eftersom ångest får många tidigare rökare att vädja till små mellanmål, godis och godis. Vad förbättrar denna situation? Tränar naturligtvis fysiska aktiviteter.
9 - Ung publik
Kom ihåg att ungdomar är mer utsatta för yttre incitament, även för självbekräftelse och vill ha ett bra socialt liv. För att göra det slutar de med att köpa den avslappnade bilden av rökning, som, även om den inte längre säljs i reklam, har varit så välbyggd över tid att den kvarstår till idag. Tyvärr, ju tidigare en person börjar röka, desto högre är chansen att han blir vuxen rökare.
10 - Forskning
1996 sponsrade British American Tobacco Cricket World Cup i Indien - gissa vad? Antalet tonårsrökare har ökat avsevärt, enligt Incas World Day Smoking Handbook - även flickor, som inte röker i landet, har varit beroende.
11 - Sport och cigarett matchar inte
Rökning försämrar verkligen sportprestandan, trots allt blir rökaren lättare trött, lider av andnöd, har mindre uthållighet och har en mycket långsammare reaktionskraft.
***
Denna dag av medvetenhet, här är påminnelsen från hälsoministeriet, Inca och Mega-teamet: när det gäller cigaretter är det bättre att inte prova, och om önskan är att göra något annorlunda, hur är det med att hitta en sport som har du med dig att göra? Slösa inte tid, hälsa och andetag - välj en adrenalinfrisläppande hobby snarare än en som dödar dina celler lite efter lite.
* Den här artikeln är en förläggare sponsrad av Inca och hälsoministeriet.
Rekommenderas
