Forskaren avgör när det är den bästa tiden på dagen för kaffe

Gillar du kaffe? Och vid vilken tid på dagen föredrar du att ha den här drinken? En ny studie har avslöjat den bästa tiden att dricka den. Den här inställningen kan visa varför den stora dosen kaffe du har tagit för att vara mer uppmärksam inte fungerar.

Forskning är relaterad till kronofarmakologi, det vill säga studien av hur läkemedel eller ämnen (som koffein) interagerar med kroppens biologi. Och när det gäller kaffe är den viktigaste studienyckeln att ta hänsyn till nivån på kortisol, ett stressrelaterat hormon och din kropps uppmärksamhetstillstånd.

Ju mer kortisol kör i kroppen, desto mer naturligt blir du vaken. Och ju mer uppmärksam du är, desto mindre koffein fungerar. Detta är förklaringen till forskaren Steven Miller. Därför, om ditt mål är att använda kaffe som ett sätt att hålla sig vaken, är det viktigt att veta när kortisol är på sina högsta nivåer.

Morgon eller eftermiddag?

Enligt Miller, medan kortisolnivåerna toppar mellan åtta och nio på morgonen, finns det några andra tillfällen när hormonhastigheterna också toppar, mellan klockan 13 och 13 och mellan 17:30 och 18:30 .

Enligt dessa bevis kommer ditt kaffe troligen att vara mer effektivt om du dricker det mellan 9.30 och 11.30 när kortisolnivåerna sjunker före nästa topp.

Enligt UK National Health Service är den perfekta tiden för kaffe klockan 16-16. Institutionen var dock inte baserad på kortisolmätningar, utan snarare en undersökning om när arbetarna känner sig mest trötta. Bland de tider som visas här får jag morgonen rapporterat av Steven Miller. Och du?