Många gym öppnar redan innan tupparna tråkar och stänger långt på natten, men kan du veta när är den bästa tiden på dagen för träning? Var det före eller efter att jag gick på jobbet?

För att försöka hjälpa dig att välja den bästa tiden att träna har vi listat några positiva argument om vart och ett av alternativen. Analysera variablerna och bra träning!

Efter jobbet

• Människor är vanligtvis mer lediga på natten och stannar hemma och tittar på TV, så du kan njuta av det här ögonblicket att göra lite träning
• Inte mycket problem om du svettas mycket när du går hem senare

På natten kan du byta ut TV: n mot övningarna

Innan du arbetar

• Morgonövningarna är mer konsekventa
• Du har inte slösat bort din energi under dagen ännu.
• Det är lättare att införa en rutin, för på morgonen går du vanligtvis på jobbet, så du har något fast att göra; På natten kan å andra sidan alltid finnas en liten middag eller ett möte med vänner
• Du kommer att ge bensin resten av dagen.

Morgonövningar ger vanligtvis mer

SJÄLVFALLENHET

Det finns en myt att att träna på natten kommer att väcka dig och orsaka sömnlöshet, men det är helt fel. Studier säger att du kommer att sova mycket mer avslappnad om du skålar resten av din energi genom att spela en sport eller gå på gymmet.

Medan experter förklarar att det är att föredra att träna tidigt på morgonen är idealet att öva lite fysisk aktivitet, oavsett tid. Vet bara hur man programmerar och skapar en egen rutin, och undvik de vardagliga frestelserna som vanligtvis dyker upp efter arbete. Har du till exempel en happy hour att gå? Så gå! Men vad sägs om att försena dig bara en timme, va? Din hälsa tack!

* Publicerat 3/8/2016

***

Mega tävlar om Digital Influencers Award, och du kan hjälpa oss att bli dubbla mästare! Klicka här för att ta reda på hur. Njut av att följa oss på Instagram och prenumerera på vår YouTube-kanal.