Vet du varför ljudet av vatten hjälper oss att sova lättare?

Många säger att de sover lättare när de hör ljudet av vatten, oavsett om det är långsam ebb och flöde av vågorna på en strand, det trasiga surret från en avlägsen bäck eller den mjuka hammaren av regn på fönstret. Uppenbarligen har ett antal forskare undrat varför och mycket forskning har gjorts i ämnet.

Svaret ligger i hur våra hjärnor tolkar det vi hör, både när vi är vakna och efter att vi somnat. Under hela vår kognitiva utveckling kommer vi att identifiera vissa ljud som en indikation på hot eller något som behöver omedelbar uppmärksamhet, till exempel ett plötsligt rop eller en siren, till exempel.

På samma sätt ger andra ljud oss ​​en känsla av att allt är säkert och att vi kan koppla av, till exempel vattenljudet. Enligt Orpheus Buxton, docent i biobeteendehälsa vid Pennsylvania State University, "dessa långsamma, väsande ljud är icke hotande ljud och tjänar så att lugna människor ner." "Det är som om de säger" oroa dig inte, oroa dig inte ", fortsätter forskaren.

I grund och botten, vad som skiljer buller från vatten är hur det avväcker hjärnans ”övervakningssystem”, som vanligtvis aktiveras endast när vi känner oss hotade. Till och med ljudet av vågor som kraschar på stranden, som har variationer i rytm och volym, plockas fortfarande upp mindre intensivt än något som plötsligt bryter eller en telefon ringer, till exempel.

I en studie som genomfördes på ett sjukhus 2012 konstaterade Buxton att 90% av de deltagare som just sovnat lätt väcktes av larmbruset från någon enhet, även om ljudet var extremt lågt. Och till och med bland de som sovnat djupt vaknade också ungefär hälften av de frivilliga av det intermittenta bruset.

I samma studie insåg forskaren att ljud som en helikopter som passerade i avstånd eller trafik från närliggande fordon inte väckte deltagare så ofta som larm, telefoner eller till och med personer som pratade. När det gäller vatten tappar konsistensen på ljuden som orsakas av det andra ljud, vilket ger oss en större känsla av säkerhet, vilket gör att vi sover lättare.

Så nästa gång du inte kan sova kan det vara ett bra bot att sätta ljudet från en ström till låg volym på din mobiltelefon. Jag menar, såvida du inte är en av de människor som har en okontrollerbar lust att gå på toaletten när de hör ljudet av rinnande vatten.