Styrka tävlingar kräver vård, träning och tung mat.

Träning bland världens starkaste män innebär mycket mer än några timmars gym. För att kunna hålla upp till ett halvt tonvikter och skjuta en lastbil genomgår idrottare plötsliga kroppsanpassningar.

För att bli en stark man tar din träning hänsyn till kraven när du bär enorma mängder vikt. Riskerna för rygg- och muskelskador är höga. Det låter kanske enkelt, men var försiktig innan du bestämmer dig för att visa styrka genom att lyfta stora vikter.

Övningen

Strongman-tävlingar skiljer sig från officiella sporter som viktlyft. Till skillnad från strikta sportregler har tävlingar större visningselement. Inte konstigt att konkurrenter höjer konstiga föremål som bilar och stenar.

Arten av de föremål som tagits upp gör det också möjligt för utövare att underkasta sig några mindre friska och riskfyllda positioner. Förutom vissa specifika drag är riskerna dock mer eller mindre lika med någon annan sport.

En nyfiken aspekt av praxis är den inblandade dieten. Det är ungefär 10 000 kalorier om dagen, fyra gånger så mycket som för en normal person. Energi spenderas på konstant träning, vilket inte bara involverar viktlyft. Idrottare tränar också kardiorespiratoriska övningar och till och med simning.

Mindre komplicerat än det låter

Trots implikationerna och utbildningsnivån är Strongman-tävlingar mindre svåra än de kan verka.

Händelser är indelade i vikter, liksom andra sporter. Det är, det är möjligt att börja med mindre vikter innan du testar lastbilar och kylskåp. Det relativt lilla samhället är ganska öppet för nya konkurrenter.

Det finns en detalj som kräver uppmärksamhet för dem som vill börja i praktiken. Kravet i tävlingar är att föremål ska lyftas från marken minst några centimeter. Det är lätt att överdriva ansträngningen och kunna lyfta föremål även utan förberedelser. Brist på teknik kan dock koncentrera vikten på en kroppsdel, vilket kan leda till skador.