Kolla in några trick för att göra din eftermiddag mer produktiv

Många människor är mer produktiva på morgonen och kan utföra sina arbetsuppgifter mycket mer effektivt under denna tid än på eftermiddagen. I vissa fall beror detta på att, strax efter lunch, går många människor i ett dött tillstånd, den berömda kakewalken efter måltid.

För vissa kan detta tillstånd pågå några minuter - på grund av den högre lokaliseringen av blod i magen för matsmältning - men för andra kan det pågå hela eftermiddagen, vilket får produktionen att sjunka och bygga upp arbetet för nästa dag, vilket gör själv en ond cirkel. Så vad kan du göra för att förbättra det och vara vaken och produktiv hela eftermiddagen? Kolla in några tips för att hålla dig uppe:

Samtal med en kollega

Först och främst titta omkring dig. Visst är du inte den enda som lider av trötthet efter lunch. Många av dina kollegor kan också vara i samma situation. Så för att vakna upp, dra upp ett ämne med din kollega bredvid, berätta en rolig historia eller prata om något hett ämne på internet. Bara inte förlänga för länge, det kan ha motsatt effekt och göra att du tappar ännu mer tid på din produktivitet.

Gå en snabb promenad

Gick en konversation, ett kaffe eller en stänk i ansiktet att du varnade igen? Så miljön kan göra dig sömnigare. Varna dina medarbetare och gå ut några minuter för att ta en promenad och andas frisk luft. Detta passar bäst för kontorslunchar som tillbringar timmar på samma plats.

Om ditt företag tillåter är öppna utrymmen bra för möten och för att frigöra dina idéer. Att ta den lediga tiden gör dig inte till en dålig anställd, och det är bara några minuter att ladda dina batterier, vilket kan göra en stor skillnad i din dagliga rutin.

fukta själv

Visste du att det kan bli mer produktivt att hålla en flaska vatten på skrivbordet? Även din hälsa kommer att tacka dig. Helst bör du dricka 2 till 3 liter vatten om dagen, så att din kropp fungerar ordentligt och du har mer välbefinnande att utföra vardagliga uppgifter.

Rensa ditt skrivbord

Är du en av dem som går vilse i skrivbordets röran? Detta är dåligt för din organisation och därför för din produktion. Ett organiserat bord är viktigt för att arbetet ska flöda bättre. Så prova att packa papper, anteckningar, datortrådar och allt annat på skrivbordet. Kasta bort (eller donera till någon i nöd) föremål som du inte längre använder och ordna allt på bästa sätt. Du kommer att känna skillnaden.

Ha en uppgiftslista

Att skriva i en pad - eller till och med skapa ett dator-kalkylblad - med alla dina mål för dagen kan vara nyckeln till produktivitet och organisation. Se bara till att de är realistiska och uppnåliga för bästa resultat.

Ta en tupplur

Om det finns lite tid kvar efter din måltid och du har en ordentlig plats, hur kan du ta en snabb tupplur? Flera studier har redan bevisat de goda effekterna av en sömn efter lunch på produktiviteten. Helst bör du ha högst 30 minuters snooze, vilket säkerställer att du inte faller in i de djupaste stadierna av sömn och vaknar upp med den typen av "yr" känsla som forskare kallar sömntröghet.

Stäng av och rensa ditt sinne

Var 90: e arbete, gå ur rutinen lite för en kort stund. Rensa ditt sinne, titta ut genom fönstret, ta en paus från allt. Använd inte den här tiden för att komma åt sociala nätverk eller tweet desperat. Fokusera på att koppla av hjärnan eftersom den behöver denna vila. Ta ett lugnare andetag och återgå sedan till normala aktiviteter.

* Upplagt av Claudia Borges den 12/8/2013