5 galna dieter som kan vara dödliga

Sökandet efter en smal kropp och inom skönhetsstandarder kan ta vissa människor till det extrema. Så mycket som många insisterar på att sälja en illusion, det finns inga genvägar till hälsosamt och balanserat äta. Vi har listat upp 5 dieter som, förutom galna, kan hamna detonera din hälsa.

1. "All Raw" -dieten

Tanken är att inte äta något kokt; låter lätt, eller hur? Även om många livsmedel smakar väldigt osmakliga när de inte är kokta, gör det att konsumera dem på detta sätt svårt att få kalorier - för dåligt. FDA från US Department of Health and Human Services rekommenderar ett dagligt intag av 2 000 kalorier. Att få dem från råa livsmedel skulle motsvara att konsumera 90 medelstora tomater (har du tänkt ?!).

Fortfarande visar studier att mer än att hjälpa matsmältningen ökar processen för matlagning av matar också mängden antioxidanter som absorberas i måltiderna. Risken för att få sjukdomar som listeria, salmonella och dödlig diarré (ja, du läser det) är mycket högre när maten inte kokas.

2. Den ketogena dieten

Denna diet, som utvecklades på 1920-talet, fungerade som ett terapeutiskt verktyg för behandling av epileptiska barn. Genom att beröva hjärnan glukos försökte forskare att ändra sin kemi genom att minska kramper. I bantningstrenden skulle idén vara att utan glukos skulle kroppen använda sina egna fettlagrar för att generera något liknande det elementet (de så kallade ketonkropparna).

Problemet är att denna låga glukos har en förödande effekt: studier visar att det är en ökning med 50% i artärstoppade fetter, till och med mer än 1 år efter att dieten har avbrutits, och utvecklingen av gastrointestinala problem som återflöde och förstoppning, hos dem som följer denna diet. Aciditeten i de producerade ketonkropparna ökar också i hög grad risken för njursten.

3. Hela 30 eller hela 30 dagar i månaden

Planen består i princip av att skära ut ett antal element (som socker, alkohol, spannmål, grönsaker, mejeri etc.) i 30 dagar. En slags detox med noll vetenskapligt bevis. För om du helt enkelt slutar äta grönsaker och spannmål kan du ha en kraftig förkylning (ett mer artigt sätt att säga att du kommer att vara förstoppad under en lång tid).

Bakterierna i tarmen, som hjälper oss att ta upp näringsämnen och smälta maten, behöver fiber att arbeta med. Att skära ut mejeri, en källa till kalcium, är inte heller det mest lämpliga sättet att balansera din kost, låt oss inse det.

4. Paleolitisk diet

Om du tänkte på grottmän är din referens inte fel. Denna diet består av den exklusiva konsumtionen av kött, som påstår sig vara en föräldrar att äta vana. Det visar sig att inte bara kött i stor utsträckning ansvarar för det mättade fettet i kroppen som sätter igen artärerna, det kan också öka risken för cancer.

Rött kött bidrar till utvecklingen av tjocktarmscancer, eftersom molekylen som garanterar färg också främjar tillväxten av en cancerframkallande kropp i kroppen. Bortsett från det ovannämnda problemet med att ta slut på fiber ...

5. Vegan diet

Vad har koks, vitt bröd och pommes frites gemensamt? Exakt, de är alla djurfria livsmedel, och - naturligtvis - inte exakt de hälsosamma på jorden ... Om det görs ändå, utan mycket vård, kan en diet som endast baseras på konsumtion av växtmat hamnar i en allvarlig bild av järn, vitamin B12 och kalciumbrist. Om den följs korrekt kräver inte denna diet närvaron av överförädlade livsmedel som frukostflingor och nötmjölk.

Oavsett om det är av etiska skäl eller strävan efter den perfekta kroppen, är faktumet att val av diet borde innebära god uppföljning (helst professionell) och en balanserad meny som kan tillhandahålla alla näringsämnen som vår kropp behöver i tillräckliga mängder. Kom ihåg: Balans är nyckelordet.